MANGIA BENE E DORMI PROFONDAMENTE

MANGIA BENE E DORMI PROFONDAMENTE

Le abitudini alimentari sbagliate possono impedire un sonno di qualità Quando siamo molto impegnati, tendiamo a mangiare meno di quanto dovremmo durante il giorno e di conseguenza la sera mangiamo più del dovuto. Questo è l’esatto opposto di ciò che bisognerebbe fare. I cibi che mangiamo influiscono sul nostro sonno. Per la maggior parte delle persone la caffeina è una sostanza stimolante, quindi bere una tazza di caffè prima di andare a letto non è la scelta più saggia. Sia la caffeina che l’alcol possono disturbare i normali modelli di sonno; possiamo riuscire ad addormentarci, ma il sonno dura poco tempo. Questo ci impedisce di raggiungere le fasi più profonde […]

Controlla la pressione con Slimbelly

Controlla la pressione con Slimbelly

Migliora gli effetti del tuo allenamento ed abbassa il rischio di ipertensione! L’esercizio fisico aerobico – come camminare o pedalare – contribuisce a tenere sotto controllo la pressione arteriosa. “50 minuti al giorno per 4 giorni alla settimana”. L’attività fisica fa bene, aiuta a tenere sotto controllo il peso e regala benessere anche all’umore, ma cosa fare se si soffre di ipertensione? Da un estratto dell’intervista a Giuseppe Crippa, direttore dell’Unità operativa di Ipertensione e malattie cardiovascolari correlate dell’Ospedale Guglielmo da Saliceto di Piacenza, alcune battute sul tema. Ipertensione essenziale e secondaria. Qual è la differenza? Prima di tutto è bene sottolineare che l’ipertensione non è una malattia in sé, ma è […]