INSALATONE MANIA: MA SONO DAVVERO COSI’ LIGHT

INSALATONE MANIA: MA SONO DAVVERO COSI’ LIGHT

In estate la voglia di stare ai fornelli è ridotta al minimo, le insalatone quindi rappresentano una soluzione pratica e gustosa. Spesso però viene trasformato quello che può essere un piatto sano ed equilibrato in un contenitore dove farci entrare qualsiasi cosa, rischiando così di rendere vani gli sforzi fatti durante l’inverno per mantenere una dieta sana equilibrata. Convinti che eliminando il carboidrato complesso (la pasta) dal pranzo, qualsiasi cosa è concessa, si scelgono insalatone con un mix di proteine diverse, di salse e soprattutto ricche di grassi. Come si prepara un’insalatona perfetta? Iniziamo chiaramente dalle verdure crude, ottima idea è quella di unirne di diverse per migliorare l’apporto di […]

Mangiar bene tenendo d’occhio i grassi

Mangiar bene tenendo d’occhio i grassi

Mangiar bene tenendo d’occhio i grassi? Si grazie! Mangiare sano non trascurando gusto e sapori, è una parte fondamentale del percorso che ha come obiettivo migliorare la nostra forma ed, in ogni caso, un elemento fondamentale per il benessere fisico e mentale della persona. Cercare nuovi spunti per rompere gli schemi quotidiani arricchendo la nostra alimentazione con nuovi ingredienti sani ed ugualmente nutrienti e gustosi è lo scopo di queste proposte: Le regole fondamentali per un pasto sano e bilanciato In ogni dieta deve esserci una piccola quantità di grassi, ma in genere ne mangiamo troppi. Alcuni grassi, come quelli presenti naturalmente in pesce, frutta in guscio, olive e avocado, […]