COME LAVORANO LE GINNASTICHE POSTURALI E IL PILATES

COME LAVORANO LE GINNASTICHE POSTURALI E IL PILATES

Che cosa è il metodo Pilates Il metodo Pilates ha origine in Germania intorno al 1880 grazie alla mente di Joseph Hubertus Pilates, suo padre fondatore, ed ancora oggi costituisce un punto di riferimen-to per tante discipline in uso nelle palestre. I principi del Pilates sono riassumibili in sette punti: Centratura: Il baricentro del corpo è considerato il centro dell’energia e il pun-to in cui il corpo concentra la sua forza e la controlla attraverso tutti i movi-menti. Consapevolezza: ovvero il saper ascoltare il proprio corpo permette di man-tenere i benefici del metodo anche al di fuori della palestra. Concentrazione: il Pilates richiede di concentrarsi sulla gestione del proprio corpo […]

A COSA SERVE IL PILATES RING

A COSA SERVE IL PILATES RING

Cerchiamo di rispondere ad una domanda: che cosa è e a cosa serve quell’anello che vediamo in palestra chiamato Pilates ring? Il Pilates ring è una struttura circolare flessibile che oppone un certo grado di resistenza alla sua compressione o alla sua trazione, ed è dotata di 2 impugnature laterali che permettono di eseguire una serie di esercizi a movimento isometrico e isotonico. Questo attrezzo può essere impugnato con le mani per allenare la parte alta del corpo, ma anche ad esempio posizionato tra le ginocchia per accentuare il lavoro della parte bassa degli adduttori. Il Pilates ring è uno strumento molto efficace che permette di ottenere risultati in tempi […]