E’ un corso che sfrutta diversi metodi di allenamento che spaziano dalla ginnastica al sollevamento pesi.
Vengono svolti sia esercizi a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi come il kettlebell, il trx, il bilanciere, la sbarra e altri.

Il Functional Cross è un corso rivolto a tutti coloro che ricercano un miglioramento della capacità aerobica, un certo sviluppo della trofia muscolare e perciò un incremento della forza e della potenza  muscolare.

E’ un allenamento che può adattarsi anche al pubblico femminile perché grazie alla sua intensità può dare ottimi risultati estetici.
Permette inoltre di migliorare la nostra composizione corporea, aumentando il muscolo a discapito della massa grassa.