E’ una lezione di gruppo con fondo musicale caratterizzata da moderata intensità, che si svolge con esercizi di tipo aerobico a corpo libero, in piedi e a terra.

Movimenti semplici con l’ausilio di piccoli attrezzi mirata a tutti i distretti muscolari senza richiedere eccessivi sforzi.

E’ un allenamento studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che devono progressivamente ritrovare un tono muscolare adeguato, ha impatto positivo sull’apparato cardiocircolatorio, e contrasta l’invecchiamento e la degenerazione della struttura ossea.