Il PILATES è un metodo di allenamento volto a migliorare forza, agilità, mobilità e resistenza all’affaticamento della muscolatura degli arti e del tronco, nonché al riequilibrio generale.
Lavora, inoltre, sulla respirazione e sull’attivazione diaframmatica.

Il PILATES si rivolge a coloro che, partendo da una discreta base motoria, vogliano incrementare forza, mobilità ed equilibrio posturale, in maniera del tutto equilibrata, facilitando le attività motorie di tutti i giorni.

Il metodo PILATES apporta notevoli vantaggi sul controllo motorio e posturale, sulla resistenza all’affaticamento, donando maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria respirazione.