L’acqua, uno dei nutrienti più importanti per svolgere attività sportiva; quanta occorre consumarne per garantirsi una corretta idratazione prima, durante e dopo l’attività? Sfatiamo subito un falso mito: sudare non significa eliminare grasso in eccesso, questo può essere la conseguenza solo di un meccanismo metabolico attivato con la pratica sportiva ma ben più complesso. La sudorazione indotta dalla pratica sportiva è sostanzialmente acqua e sali minerali, quindi evitate cose assurde come il correre, magari nei mesi estivi, con indumenti pesanti o peggio materiali plastici per sudare di più, rischiereste solo di mettere a repentaglio la vostra salute. E ora vediamo perché. Il lavoro muscolare fa aumentare la temperatura corporea che […]
