FOCUS SU PILATES E GINNASTICHE POSTURALI

FOCUS SU PILATES E GINNASTICHE POSTURALI

Come lavorano le ginnastiche posturali e il pilates? Per chi sono indicate e quali benfici arrecano? Qualche approfondimento su queste discipline Che cosa è il metodo Pilates Il metodo Pilates ha origine in Germania intorno al 1880 grazie alla mente di Joseph Hubertus Pilates, suo padre fondatore, ed ancora oggi costituisce un punto di riferimen-to per tante discipline in uso nelle palestre. I principi del Pilates sono riassumibili in sette punti: Centratura: Il baricentro del corpo è considerato il centro dell’energia e il pun-to in cui il corpo concentra la sua forza e la controlla attraverso tutti i movi-menti. Consapevolezza: ovvero il saper ascoltare il proprio corpo permette di man-tenere […]

GLI ADDOMINALI

GLI ADDOMINALI

Gli addominali sono una serie di muscoli, che originano dalla parte inferiore dello sterno e dalle coste e si inseriscono nel pube, formati dall’unione di: retto dell’addome, obliquo interno ed esterno e l’addome trasverso definiti superficiali; quadrato dei lombi, muscoli iliaco e psoas invece formano la parte profonda di questa muscolatura. Si dispongono in maniera simmetrica rispetto alla linea alba che taglia medialmente il nostro corpo. Le funzioni dinamiche principali di questi muscoli sono: flessione del tronco frontale (retto), flessione laterale (obliqui) e rotazione del tronco; altre funzioni più statiche ma altrettanto importanti sono il contenimento dei visceri, partecipazione alla respirazione e alla corretta postura corporea. Queste sono le differenze necessarie […]