Da noi trovi corsi di tonificazione, functional training, potenziamento muscolare, spinning, fit boxe, pilates e ginnastica posturale, super jump.
Hai tante possibilità per costruire programmi di allenamento personalizzati;
Leggi le schede e scegli le attività che più ti piacciono
DI PROSSIMA PROGRAMMAZIONE
Allenamento consigliato a tutti che sollecita la tonicità muscolare degli addominali e lo stimolo del ‘core stability’. La seduta ha una durata di 30', con esercizi che si svolgono a terra con l’ausilio di un tappetino.
LUNEDI' - VENERDI' 13.30 - 14.30
Allenamento di gruppo molto gradito alle donne che tonifica, rassoda e rimodella il corpo. Una sessione di lavoro che mira a preservare la massa muscolare e a stimolare un assetto metabolico favorevole ad un dimagrimento di qualità.
LUNEDI' - GIOVEDI' 19.30 - 20.30
La fitboxe è un’attività aerobica basata sull’alternanza di calci e pugni contro un apposito sacco e svolta in coppia con un altro atleta. La pratica della fitboxe può essere adatta a chiunque desidera divertirsi a “suon di colpi in musica!” senza limiti di età.
LUNEDI' - MERCOLEDI' - VENERDI' 09.00 - 10.00 / MARTEDI' - GIOVEDI' 17.30 - 18.30 e 18.30 - 19.30
Acronimo di Gambe, Addominali, Glutei, Spalle, allenamento di media intensità a ritmo di musica, fatto prevalentemente con esercizi a corpo libero. Indicato per chi vuole mantenersi in forma, tonificare i muscoli, migliorare capacità polmonare e resistenza.
LUNEDI' - MERCOLEDI' - VENERDI' 18.30 - 19.30
Allenamento a media e alta intensità basato su esercizi a corpo libero o con attrezzi tipo trx, palle mediche, manubri etc. Particolarmente indicato per sportivi e per chi vuole una preparazione fisica a 360 gradi.
DI PROSSIMA PROGRAMMAZIONE
Lezioni di gruppo di moderata intensità con fondo musicale, prevede esercizi di tipo aerobico a corpo libero. Indicato per persone sedentarie e per chi deve progressivamente ritrovare il tono muscolare.
DI PROSSIMA PROGRAMMAZIONE
Workout di livello intermedio della durata di 30 minuti che allena in modo mirato i muscoli dei glutei e delle gambe regalando al corpo una piacevole tonicità. Consigliato a chi ha poco tempo e vuole lavorare in maniera localizzata la parte inferiore del corpo.
DI PROSSIMA PROGRAMMAZIONE
Allenamento caratterizzato da brevi e intermittenti esplosioni di intensa attività, alternati a brevi recuperi o attività aerobica meno intensa. Indicato sia a principianti che sportivi ben allenati a seconda i livelli di intensità programmati.
MARTEDI' - GIOVEDI' 13.30 - 14.30
Allenamento volto a migliorare forza, agilità, mobilità e resistenza della muscolatura degli arti e del tronco, nonché al riequilibrio generale. Adatto a chi, partendo da una discreta base motoria, vuole incrementare tonicità, elasticità ed equilibrio.
LUNEDI' - MERCOLEDI' 17.30 - 18.30
Combinazione tra Pilates e Ginnastica Posturale, fornisce benefici alla postura, tonifica e da elasticità alla muscolatura. Indicato per chi soffre di scompensi motori, per problemi osteo-muscolari, o per chi vuole migliorare il proprio equilibrio.
MARTEDI' - GIOVEDI' 13.30 - 14.30 / MERCOLEDI' 19.30 - 20.30 / SABATO 11.00 - 12.00
Disciplina aerobica di tipo cardiovascolare richiede un grande dispendio energetico (400-600 Kcal/h). Allenamento di media o alta intensità, antistress, aumenta la resistenza e il metabolismo energetico.
MERCOLEDI' - VENERDI' 19.30 - 20.30
Allenamento realizzato su un trampolino elastico a ritmo di musica e con una soglia altamente aerobica. Indicato per chi vuole allenarsi riducendo lo stress a carico delle articolazioni, e migliorare sistema linfatico e circolazione sanguigna.
