Il circuito metabolico è un allenamento per il miglioramento dell’apparato cardiovascolare e respiratorio e per il miglioramento delle funzioni metaboliche del corpo.
Nelle persone che vogliono dimagrire l’allenamento metabolico ha come scopo quello di aumentare il metabolismo basale e abituare il corpo della persona a usare come fonte di
energia sia gli zuccheri che i grassi.
Questo tipo di allenamento è costituito da esercizi eseguiti in una sequenza studiata della durata di 60 min, dove vengono utilizzate diverse metodiche di allenamento tra cui il metodo TABATA, alternando fasi aerobiche e di tonificazione con pesetti, cavigliere e step.
E’ un allenamento prevalentemente femminile, non coreografato ma che attraverso l’utilizzo della musica migliora anche le capacità coordinative, soprattutto il ritmo, rendendo l’esecuzione degli esercizi più fluida e armoniosa.
Questo allenamento non ha controindicazioni se non in casi particolari.
L’allenamento metabolico va svolto almeno 2 volte alla settimana.