Lo spinning è una disciplina aerobica molto apprezzata dagli appassionati delle due ruote, ma è anche un ottimo allenamento di tipo cardiovascolare che richiede un grande dispendio energetico (400-600 Kcal/h).
La “spin bike” usata per l’allenamento è in grado di alternare andature diverse, pianure e salite, e l’allenamento risulta di norma di media o alta intensità.
Ottimo allenamento antistress, aumenta la resistenza e l’elasticità, migliora il metabolismo energetico e aiuta in modo consistente a perdere peso e dimagrire.