Lo step coreografico è una ginnastica aerobica che usa una piattaforma, lo step, sulla quale si costruisce una combinazione di passi che danno vita ad una coreografia. L’intensità delle lezioni aumenta progressivamente in base a ritmi e velocità della musica. 

Lo step coreografico, molto gradito al pubblico femminile, si rivolge a chi cerca una lezione divertente e dinamica in cui “sgomberare” la mente, ma anche stimolare il metabolismo, a chi vuole migliorare equilibrio e coordinazione motoria.

Questa disciplina produce significativi miglioramenti a livello cardio-vascolare e di resistenza alla fatica, facilita il dimagrimento mediante un intenso consumo di calorie, tonifica i muscoli della parete addominale e pelvica, glutei, quadricipiti e polpacci.

Benefici dello step coreografico si evidenziano non solo a livello fisico ma anche a livello psicologico e mentale grazie alla quantità di endorfine prodotte, e al miglioramento dei tempi di attenzione e concentrazione.